мне девочка щас на работе дала диету Пятнашки...мысл есть кол-вом размером с кулак, но зато всего...кулак каши,кулак мяса....я вижу на ее примере, она похудела с 46 до 42 размера и не набирает больше. если интересно, выложу сюда схему... Покусал слона комар,и пришла слону хана!Мораль:побеждает не тот ,кто бивнями украшенный,а маленький,злой и обезбашенный!
maymun, конечно рассказывай. Мне с 48 надо хотя бы до 46 ... давай схему !!! Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.
Девочки, хочу разместить диету,но она формата *pdf, тут как-нибудь можно или нужно переформатировать? Покусал слона комар,и пришла слону хана!Мораль:побеждает не тот ,кто бивнями украшенный,а маленький,злой и обезбашенный!
Сообщение отредактировал maymun - Воскресенье/ Pazar, 02.02.2014, 13:59
maymun, можно на любом файлообменнике выложить и добавить ссылку на файл. Aşk bir elmas gibidir. Nadiren rastlanır, çok pahalıdır ve bir sürü sahtesi vardır. Каждый слышит только то, что он понимает.
Взываю второй раз к общественности-никто не худел на зеленом кофе? Не опасно ли это?)
это просто очередной лохотрон, не выкидывай зря деньги. я в свое время похудела так: добавила в рацион 2 яблока (иногда 3) - яблоки "арестовывают" калории, отказалась от сахара в кофе и чае, последний заменила на зеленый и не больше 4 кружек в день. хлеб я ела, но мало и отрубной. завтракала яйцами - они дают чувство сытости надолго, старалась есть овощные рагу или тушеную капусту, салаты огурцы, помидоры с салатными листьями (заправка лимон с оливковым маслом). еще пила обычную воду в которую выдавливала дольку лимона. естественно никаких тортов и печенек, но зато кусочек шоколадки к кофе - это было (нельзя лишать себя радостей). ела апельсины и мандарины.и еще делала простые упражнения на талию (пресс качать мне не нужно, от него талия портится, а приседать я не могу, у меня на миниске трещина) в данный момент я при росте 178 вешу 59 кг "Если я не буду протирать звезды каждый вечер - они потускнеют", - думал ежик...
Podsnejnik, сколько месяцев прошло на таком питании прежде чем похудела? Есть — значит, хорошо, нет — значит, будет. А если не будет, значит, так оно должно было быть. Или не так уж сильно хотелось.
Podsnejnik, сколько месяцев прошло на таком питании прежде чем похудела?
- пара месяцев, хотя объемы начали уменьшаться уже через неделю где-то. Это же не диета, просто подход в питании.
ЦитатаElos ()
Такой вес при таком росте,разве это нормально?Просветите меня.
мои объемы 88-61-89. это не нормально? я не анорексичка. я решительно против диет, и вообще против насилия над собой. именно поэтому я не отказываюсь от шоколада. "Если я не буду протирать звезды каждый вечер - они потускнеют", - думал ежик...
У меня есть избыточный вес,но я не стремлюсь резко похудеть.Я ищу для себя подходящую систему питания,которой я мы могла придерживаться на протяжении своей жизни.Стараюсь прислушиваться к своему организму,не хочу навредить себе в погоне за идеальной формой.
Elos, у меня легкая кость, но врожденная склонность к полноте. + я пью гормональные контрацептивы, поэтому я должна следить за собой. я например вообще не пью сладкой газировки, не ем кетчупов и майонезов. и всего того в чем есть красные и желтые красители (аспартам и татразин) - у меня сразу все проявится на лице. мой подход, как раз таки безопасный для здоровья и не подходит тем, кому нужен мгновенный результат. "Если я не буду протирать звезды каждый вечер - они потускнеют", - думал ежик...
Совет Майи Плисецкой не следует воспринимать буквально,да и стоит учитывать образ жизни,какой вы ведете.Совсем ничего не есть вечером нельзя.Я просто хочу сказать,что некоторым девочкам не стоит сравнивать свой вес с другими.Нужно ориентироваться на множество факторов.Главное - не навредить своему здоровью.Это хорошо,что люди обмениваются своим опытом по поддержанию веса.Каждый может найти что-то полезное для себя.
Если еще актуально про диеты (для меня-то это актуально навсегда ))), то могу поделиться самыми удачными (на мой взгляд) находками:
1. Про "Минус 60" уже многие знают, наверное? Нет смысла расписывать что и как? Хотя у меня есть (где-то, если что - поищу!) самодельные схемы ))) к этой системе Если кратко: до 12.00 ешь всё, что не приколочено что хочется ) в обед есть некоторые ограничения по сочетанию продуктов на ужин ограничения сочетаемости продуктов построже После 18.00 (если спать ложитесь в 22.00) или 20.00 (если спать ложитесь в 24.00) - только чаи (можно ароматизированные), кофе (без молока и тп), сухое вино
2. Маложирное питание по системе Гинзбурга: количество потребляемых жиров не должно превышать 40 грамм в день (для похудения) и 60 грамм при поддержании веса. Тут я могла что-то слегка напутать ) Но без жиров НЕЛЬЗЯ!
3. Монтиньяк - тут вроде особенно нечего сказать.
Для себя я выбрала то, что пришлось по вкусу именно моему организму ) Взяла понемногу из этих трех систем, получилась жестковатая (по отзывам многих) система, но так как я привыкла - не переживаю ) И почти ГЛАВНОЕ Всегда учитывайте Гликемический Индекс продуктов! На винегрете не уверена, что вообще можно похудеть! Кишечник почистится - это да. Но как такового похудения не будет! ИМХО, конечно. Потому что у отварных свёклы и моркови ГИ зашкаливает )
Не хочется быть голословной, но фотки свои я не хочу показывать ))) В июне 2008 года был 56-й размер.
Через 8 или 9 мес после начала Бодифлекса и диеты - забеременела, диету продолжала соблюдать (у меня сбалансированная ))) не жесткач.
Худела я с набором эндокринных нарушений, поликистозом, с очень сильно повышенным пролактином (гормон беременных и кормящих - потом, через полтора года после начала диеты, когда кормила дочку и этот гормон как раз и требовал "ЕШЬ иди", я не есть хотела, а ЖРАТЬ ))) Еле держала себя в руках, честно!
Если вдруг кому-нибудь интересно, чем питаться вкусно и при этом худеть - напишу свой личный опыт )
Ну и еще я занимаюсь Бодифлексом. Спорт не моё ) Только пешие прогулки и велотренажер раньше были.
у меня подруге на диете Дюкана сидят. чесно не знаю, не читала, даже не интресовалась.
я заметила на зиму всегда вес набираю чуток. лишние +5+7 кг. ноги стройный, на животе тоже не откладывается, но блин появляються бочка(уши я их называю) вот весна пришла, катаю на велике, больше хожу, зову друзей на бадминтон, бывает у соседа собаку беру и выгуливаю - бегаем как придурошные она за мной я от нее и наоборот. не могу себя пока заставить бегать(постоянные каждодневные пробежки) с кем-то было бы веселее, хотя при таком частом количестве фуршетов по работе придется и в зал идти или в бассейн. на диетах не сижу, помогают нагрузки физические. Love is near! Love is in the air!
Я, девочки... В состоянии "конфронтации" с лишним весом подавляющую часть своей жизни провожу )))
Я была всякая. Была полненькая, была откровенно толстушкой (после родов и кормления ). Но была и откровенной худышкой. Издевалась над собой по-всякому... Поняла одно. Для меня имеет смысл и действенно только низкоуглеводное питание. Пока не ем мучное-сладкое... ну и картошку-рис, тогда могу похудеть до желаемого результата и вроде держаться. Как только нападает жор на сладкое... Всё, пропало дело... по-любому вес набирается. (((
Вот сейчас я аккурат в стадии уговаривания себя опять убрать мучное-сладкое, ибо свадьба у дочки скоро... А у меня явно лишних 5-6 килограммов. (((
Ну хоть бы на 4 килограмчика схуднуть и уже было бы дело )))) Эхххх... - What is mean "right" man for you? - Someone who will make me feel love, and will never make me feel regret about it...
Наталья, исключите мучное все. И включите в суточную норму 2-3 литра простой воды ( не чай соки). Не можете совсем без мучного делайте хлеб на отрубях. Его можно даже на сковороде печь. В магазинах продается на отрубях но все равно дрожжи добавляют. Больше овощей. Утром на тощак сразу пару стаканов воды с медом. Завтрак обильный ( творог яйца кага овсяная) обед курочка рыба удин овощи. Лучше крупы тоже все исключить. И все. 3-5 кг вам за месяц обеспечены. Я сейчас 11 убрала за 2.
Natali-Natali, Аналогично Жизнь - борьба. Поход в ресторан -боль Только после 40 лет приняла я решение - никаких диет. Ибо сейчас, при всех моих жиринках, лицо как у девочки и грудь 5 размера... Стоит только начать сбрасывать вес- и оппа - здравствуйте мешочки ( и под глазами, и в лифичке)
С похудением тоже всему свое время, приходит такой возраст, а может и физиология такая, что похудение не красит, а в одном месте откорректировал, а в другом подпортил... Проблемы в личной жизни?.........Устройся на две рабоы....... Нет личной жизни-нет проблем! :-)
И лишь тогда получишь что-то, когда однажды подытожишь: Нелепо требовать c кого-то, Того, что сам отдать не можешь.
Yulyaha, Точно беспонтовые ситцевые Тут еще мнение мужа имеет значение, конечно. Он у меня "мужчина обыкновенный, не отгламуренный" И любит чтобы много и мягко
Я когда на диете, то становлюсь неуравновешенной злюкой. А нужного результата так и не достигаю. А стоит опять скушать что-то из запретного, то сброшенные килограммы вновь на месте. И вот думаю, а стоит ли? Я девочка, я хочу новое платье и туфли.
Блин, а как же турецкие булочки и симиты всякие? Они же будут преследовать в кошмарных снах :D :D
Цитатаmioki ()
опять скушать что-то из запретного, то сброшенные килограммы вновь на месте.
Просто нужно двигаться и порцию уменьшать, на самом деле. Желудок растянули мы, с этими вкусняшками всякими. А оказывается желудок как гармошка, он уменьшится, если порции уменьшить. Вот есть стакан, допустим, представьте в нем, что поместилась одна порция еды. Вот в таком количестве, не больше, нужно есть. Мы сами виноваты, если есть поменьше, то можем справиться с этим.
Сообщение отредактировал luna88 - Четверг/ Perşembe, 21.04.2016, 19:57
Посол в Турции
Турецкоподданный
по размерам похоже 
Турковед
Турецкий авторитет
Заядлый турист
Путешественник
